Man kann drei Arten von Kinderyoga Übungen unterscheiden:
- Ganze Yogastunden als Kinderyoga Übungen
- Einzelne klassische Yoga Übungen angepasst an die Bedürfnisse von Kindern
- Spiele und andere Wahrnehmungsübungen, die eigentlich aus anderen Kontexten stammen und zu Kinderyoga Übungen sich entwickelt haben und die auch besonders in der Schule innerhalb normaler Schulstunden hilfreich sind
Wiederum kann man unterschiedliche Kinderyoga Übungen unterscheiden je nach ihrer Wirkungsweise:
- Es gibt beruhigende Kinderyoga Übungen
- Es gibt aktivierende Kinderyoga Übungen
- Es gibt allgemein harmonisierende Kinderyoga Übungen
Wenn man vom klassischen Hatha Yoga ausgeht, gibt es folgende klassische Yoga Übungen, die man auch Kindern unterrichten kann:
- Anfangsentspannung
- Atemübungen
- Sonnengruß und andere Aufwärmübungen
- Asanas, die Yoga Stellungen
- Tiefenentspannung
- Meditation
All diese Hatha Yoga Übungen für Erwachsene können auch als Kinderyoga Übungen ausgeführt werden.